Salut,

Petite "news" vite fait entre deux entraînements. Mon dossard en V1 (et oui !) pour l'Ironman de Lanzarote sera le 478 cette année. La préparation pour cette Ironman aura été un peu perturbée concernant la préparation vélo mais bon on fera avec .
J'aborde cet Ironman comme une grosse phase de préparation pour celui de Roth début juillet en Allemagne et celui de Cambrai fin août qui reste pour moi l'objectif 2011, Alcatraz et Aix seront juste là pour le plaisir et rien d'autre. Les séances de Christophe Bastie m'aideront de toute façon à me sentir mieux que les années précédentes avec un volume de 20 ans sur les 3 dernières semaines. En natation, je suis prêt avec de bonnes séances en bassin de 4km à chaque fois avec mon compatriote du Trityc Stéphane donc pas de problème à première vue sur la partie "natatoire" lol. En vélo, je vais gérer et perdre des places car sur Ironman le niveau est vraiment incroyable sur cette discipline et ne cesse d'augmenter d'année en année, je vais la gérer en douceur pour attaquer la partie course à pied pas trop entamée ! Bref je vise un milieu de classement au alentour des 12h00, ce qui est plus proche de mon niveau, si je fais moins tant mieux, s'il faut finir à l'arrache on ira chercher cette médaille de "finisher" un point c'est tout. Et puis dans la vie il y a plus important qu'un classement ou qu'un Ironman alors le principal est de le finir et de se remettre vite en phase préparation pour Roth derrière. Aujourd'hui sortie de 3h00 vélo avec à la suite une séance CAP d'une heure et 9*1000 (départ 5mn15 max) ...dernière grosse sortie vélo en fin de semaine avant la récupération des pulls lundi. Viva Espania !

Ironman Lanzarote