Bonjour, un petit bonjour de Lanzarote où je me suis organisé un petit "stage perso" avec les conseils et les entraînements avant de partir de Christophe Bastie.

Je vais essayer de faire une grosse semaine d'entraînement, notamment en vélo. Hier, après l'arrivée à Arrecife, juste une petite séance de course à pied d'1h20 pour se mettre en jambe. C'est assez facile au vue des 22°C présent ... sur le parcours de l'ironman de Lanzarote de Mai prochain. Aujourd'hui, séance de renforcement musculaire avec un coach perso sur "tiagua", le top ... mais la réalité en est autrement quand on voit qu'il y a du travail côté renforcement musculaire ... Deux autres séances sont prévues mercredi et jeudi (lien du site de Mitch en bas du message). Demain, sortie vélo de 2h30-3h00 avec 45 mn de course à pied en endurance fondamentale et en fin de journée 45 mn de natation en mer ce qui me fera l'objectif visé de 4h00 d'entraînement par jour. Une grosse journée est prévu mercredi. D'autres news demain.
Tchusss et bon courage à mes amis Lorrain (dont Didier flèche) dans la dure labeur de l'hiver ...

PS : En photo, le premier entraînement difficile de la journée ... "a large beer" !

www.personaltrainerlanzarote.com/